Cómo hacer que los bebés duerman toda la noche

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Entrenar a su bebé para dormir puede ser útil.

Nunca despiertas a un bebé dormido.

¿Cuántas nuevas mamás han escuchado esta instrucción sincera?

La verdad es que si quieres que tu bebé duerma toda la noche de forma rutinaria, entonces es fundamental despertarlo.

¿Qué pasaría si te dijera que tus pequeños podrían estar durmiendo de 11 p. m. a 6 a. m. aproximadamente a las 12 semanas?

¿Y dormir doce horas regularmente alrededor de 16 semanas con siestas de rutina?

Si bien puede comenzar a entrenar el sueño muy temprano, los expertos recomiendan comienza alrededor de los 4-6 meses de edad.

La razón de esa edad es que los bebés son físicamente capaces de pasar entre 6 y 8 horas sin comer y todavía no tienen la costumbre de depender de mamá o papá para poder dormir.

Nos han enseñado a alimentar a nuestros bebés para que se duerman y dejar que se despierten cuando quieran.

Eso no solo no va bien con su sistema digestivo (ni va bien con el nuestro), sino que dificulta su ciclo de vigilia/sueño.

Los bebés no establecen la rutina

Mientras estamos en el hospital, con nuestro recién nacido, las enfermeras nos tienen en una rutina de 3 horas.

De alguna manera, cuando llegamos a casa, de repente perdemos esa rutina y la dejamos sin rutina.

Se nos dice que el bebé establecerá su propia rutina.

¿Por qué permitiríamos que un bebé establezca la rutina?

No es de extrañar que tantos padres estén agotados con niños pequeños que todavía no duermen toda la noche.

Hay una manera mucho mejor.

Desde el nacimiento, establece una rutina diaria para un “bloque” de tiempo de alimentación de 2 ½ a 3 horas.

Dentro de ese bloque de tiempo, tienes un ciclo que consiste en

1) alimentar a su bebé.

2) Mantenerlo despierto… y

3) entonces tienes la hora de la siesta.

Ejemplo de horario de alimentación:

Alimentación: 7 am
hora de despertar
Hora de la siesta: 8:30 am

Alimentar 10 am
hora de despertar
Hora de la siesta: 11:30 am

Alimentación 13:00
hora de despertar
Hora de la siesta: 14:30

Alimentar 4:00 pm
hora de despertar
Hora de la siesta: 5:30 p. m.

Alimentar 6:30 pm
Hora de despertar
HORA DE DORMIR: 8:00 p. m.

Hora de alimentación 21:00
SIN TIEMPO DE DESPERTAR
Es la hora de dormir
Hora de alimentación: 23:30
SIN TIEMPO DE DESPERTAR

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Deje que su bebé duerma

Después de la 23:30 alimentaciónno despierte a su bebé.

Deja que tu bebé te despierte.

Al principio, es probable que su pequeño lo despierte alrededor de las 2 o 3 am. Luego otra vez alrededor de las 5-6 am.

Si te mantienes constante con tu rutina, encontrarás que algo sorprendente comenzará a suceder.

Una noche en lugar de despertarte a las 3 am… será a las 4 am y luego a las 6 am.

Ha entrenado a su pequeño para que se alimente durante el día y lo está entrenando para que duerma la mayor parte de su tiempo durante la noche.

Una vez que su bebé esté durmiendo rutinariamente desde 23:00 a 07:00, ajustará su alimentación de las 11 pm a las 10:30, luego a las 10:00, etc.

Alrededor de las 12 semanas, el día de su bebé debe comenzar a las 8 a. m. con una hora de acostarse a las 8 p. m., junto con una siesta de 2 horas desde las 10 a. m. hasta el mediodía, y nuevamente desde las 2 a las 4 p. m.

Esto no solo crea un bebé feliz y una mamá descansada, sino que también brinda tranquilidad tanto a la mamá como al bebé.

Mamá es más consciente del llanto y el comportamiento anormales.

Una rutina es una bendición para toda la familia, así como para otros cuidadores.

¿Qué pasa con la hora de la siesta?

Cuando su bebé se despierta llorando durante los períodos en los que debería estar durmiendo, hay varias cosas que puede hacer.

Supongamos que acuesta a su bebé para que duerma la siesta y no duerme nada o se despierta después de media hora cuando se supone que la hora de la siesta es de una hora y media.

Recuerda que mamá (no el bebé) determina la hora de la siesta

• Dale unos minutos. Puede estar pasando de una noche de sueño ligero a un sueño profundo.
• Un error que cometemos con los bebés es pensar que cuando lloran ya terminaron su siesta. Eso no es verdad. Necesitamos entender los ciclos del sueño. Nos elevamos y caemos entre el sueño ligero y el profundo.
• Muchas veces, cuando los bebés hacen la transición entre los dos, lloran, arrullan, balbucean, etc., pero no han terminado de dormir.
• De hecho, su sueño más profundo y esencial aún no ha tenido lugar. Entonces, dale unos minutos. Puede hacer la transición por sí mismo, puede que no. Eso es lo que le estás enseñando.

¿Qué pasa con el llanto?

Las mamás son diferentes cuando se trata de llorar, especialmente las mamás primerizas. Date un límite de tiempo.

Por ejemplo, digamos 15 minutos. Si después de 15 minutos no se calma, entra y revísalo.

¿Necesita un cambio de pañal?

Si lo carga en brazos y deja de llorar, sabrá que solo quería que lo cargaran y no desea fomentar ese hábito.

Entonces, dale un beso y dile suavemente que es hora de la siesta. Mami está aquí, pero es hora de la siesta.

Es posible que tengas que hacer eso mucho durante tu etapa de entrenamiento.

mantenlo despierto

Si simplemente no se duerme o no se vuelve a dormir, entonces levántelo.

Póngalo en su columpio o en algún lugar para hacerlo feliz y trate de mantenerlo despierto hasta su próxima siesta programada, o lo más cerca posible.

Lo más probable es que esté listo para la próxima siesta programada.

Despertar para la próxima alimentación programada

Asegúrese de despertarlo para su próxima alimentación programada.

Ese es el patrón de su horario de día.

Un bloque de tiempo puede ir bien, uno puede no ir tan bien.

A medida que te mantengas constante, tu bebé caerá en una rutina.

Eventualmente, tendrá un bebé que se duerme solo y fácilmente y se despierta feliz.

Pensamientos finales

Durante la noche, la mayoría de los bebés hacen la transición por su cuenta. Algunos se despiertan por costumbre.

Es posible que deba ayudarlo a romper ese hábito y eso requerirá escuchar un poco de llanto.

Normalmente, un bebé se corregirá solo después de tres noches.

Entonces, cualquier llanto es de corta duración.

Sin embargo, la bendición de la rutina supera con creces el llanto de corta duración y la rutina de su bebé será una bendición para toda la familia.

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