La importancia de mantener el calor durante el embarazo

Más del 90% de las mujeres en algún momento durante su embarazo experimentarán molestias o dolores en la espalda y las caderas debido a los cambios en la composición química de los ligamentos que mantienen la columna vertebral y la pelvis apoyadas. A medida que su cuerpo se relaja durante el embarazo, su esqueleto pierde apoyo y, por lo tanto, los dolores y molestias surgen de pequeños movimientos en su esqueleto que antes no eran posibles.

Aunque estos dolores y molestias solo pueden considerarse menores, a medida que avanzamos en los meses de invierno, es esencial que mantenga su cuerpo embarazado cálido y cómodo para que estos dolores no se conviertan en nada más serio. El frío en sí mismo hará que el sistema nervioso de su cuerpo sea más sensible que nunca, y cuando combina esto con la tensión en los músculos que puede ocurrir cuando su cuerpo se enfría, es esencial asegurarse de mantenerse abrigada y cubierta durante el embarazo.

A medida que más sangre circule por su cuerpo durante el embarazo más que nunca, descubrirá que la temperatura de su cuerpo variará más que nunca. El aumento en el flujo sanguíneo conduce a períodos de calor excesivo, pero también puede conducir a una pérdida excesiva de calor, lo que significa que su ropa de maternidad debe ser práctica y versátil para asegurarse de que pueda hacer frente a los cambios rápidos en la temperatura de su cuerpo.

La espalda es el área que necesita más comodidad durante el embarazo y corre el mayor riesgo de exposición a medida que la ropa anterior al embarazo se sube a medida que se desarrolla la protuberancia. Si está tratando de permanecer en su ropa anterior al embarazo por más tiempo, opte por la longitud en todo tipo de blusas y chalecos para que pueda mantener la espalda cubierta incluso a medida que crece la barriga.

Al elegir tu ropa de maternidad, incluso en pleno invierno, opta por capas más finas y fáciles de quitar en lugar de una sola capa gruesa. Si bien puede sentir que necesita un suéter muy grande y grueso cuando se levanta de la cama por la mañana, después de una caminata corta y rápida, es posible que se sobrecaliente y no tenga la oportunidad de quitarse el artículo ofensivo sin exponer demasiada carne.

Cuando salga, asegúrese de recordar sus extremidades. Los guantes y gorros son una excelente manera de calentarse muy rápidamente y son rápidos y fáciles de quitar cuando comienza a sentir calor nuevamente. Opte por un abrigo de maternidad de buena calidad que se adapte a su barriga en crecimiento y pueda abrocharse incluso hacia el final de su embarazo. Evite optar por una talla más grande en un abrigo normal, ya que esto no solo conlleva el riesgo de que se suba demasiado y no mantenga la espalda abrigada, sino que también corre el riesgo de abrumarlo y hacerlo parecer mucho más grande de lo que realmente es. son.

Y recuerda siempre tus pies. A medida que se desarrolla su embarazo, sus pies se expandirán con la presión del aumento de líquido. Opte por zapatos con un material acolchado suave y elija calcetines que tengan poco o nada de elástico en la parte superior que pueden restringir el flujo sanguíneo e irritarlo mientras intenta dormir.

Seguir estos sencillos pasos puede mantenerla cómoda y abrigada durante el embarazo y garantizar que tenga las mejores posibilidades de pasar el invierno con la menor molestia posible.